728x90 반응형 골다공증2 골다공증 예방과 치료에 좋은 음식 (ft. 칼슘, 비타민D, 마그네슘) 오늘은 골다공증 예방과 치료에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 골다공증은 초기 증상이 없는 침묵의 질환입니다. 정기적인 골밀도 검사를 통해 조기 발견을 하지 않는 이상 골절이 되고 나서야 골다공증에 걸렸다는 사실을 알게 됩니다. 그러므로 미리미리 예방하는 것이 중요합니다. 골다공증을 예방하고 치료하기 위해서는 충분한 칼슘과 비타민D, 마그네슘을 섭취해야 합니다. 그 이유는 사람의 인체 안에 있는 칼슘의 99%가 뼈에 있고, 이 칼슘이 튼튼한 뼈의 구축과 유지의 중추적인 역할을 하는 성분이기 때문입니다. 1일 칼슘 권장 섭취량은 800~1000mg이며, 뼈의 밀도가 급속히 낮아지기 시작하는 50세 이상의 여성과 70세 이상의 남성의 경우에는 이보다 더 많은 양의 칼슘을 필요로 합니다. 비타민D와 마그네슘.. 2021. 8. 8. 골다공증 원인, 증상, 진단, 예방, 치료방법 총정리 오늘은 골다공증이 생기는 원인과 증상, 진단 방법, 예방법 및 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 대한민국 사회가 고령화되면서 골다공증 환자는 꾸준히 증가하고 있습니다. 골다공증은 이름에서 유추할 수 있듯이 뼈에 구멍이 많아지는 질환입니다. 이 골다공증이라는 질환은 왜 생기는 걸까요? 기본적으로 인간의 신체를 구성하고 있는 뼈에는 조그마한 구멍들이 많이 있습니다. 하지만, 구멍의 크기가 점점 커지게 되면 골밀도가 낮아져서 뼈의 강도가 약해지고, 이로 인해 작은 충격에도 쉽게 골절이 될 수 있습니다. 이렇게, 뼈에 있는 구멍의 크기가 커져서 골량이 현저히 감소하고 골밀도가 낮아지는 질환을 골다공증이라고 합니다. 뼈는 인간의 신체를 지탱하는 기둥 역할을 합니다. 사춘기부터 30대 초까지 골량은 점점 증가하고, .. 2021. 8. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
