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생활지식20

article thumbnail 골다공증 예방과 치료에 좋은 음식 (ft. 칼슘, 비타민D, 마그네슘) 오늘은 골다공증 예방과 치료에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 골다공증은 초기 증상이 없는 침묵의 질환입니다. 정기적인 골밀도 검사를 통해 조기 발견을 하지 않는 이상 골절이 되고 나서야 골다공증에 걸렸다는 사실을 알게 됩니다. 그러므로 미리미리 예방하는 것이 중요합니다. 골다공증을 예방하고 치료하기 위해서는 충분한 칼슘과 비타민D, 마그네슘을 섭취해야 합니다. 그 이유는 사람의 인체 안에 있는 칼슘의 99%가 뼈에 있고, 이 칼슘이 튼튼한 뼈의 구축과 유지의 중추적인 역할을 하는 성분이기 때문입니다. 1일 칼슘 권장 섭취량은 800~1000mg이며, 뼈의 밀도가 급속히 낮아지기 시작하는 50세 이상의 여성과 70세 이상의 남성의 경우에는 이보다 더 많은 양의 칼슘을 필요로 합니다. 비타민D와 마그네슘.. 2021. 8. 8.
article thumbnail 골다공증 원인, 증상, 진단, 예방, 치료방법 총정리 오늘은 골다공증이 생기는 원인과 증상, 진단 방법, 예방법 및 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 대한민국 사회가 고령화되면서 골다공증 환자는 꾸준히 증가하고 있습니다. 골다공증은 이름에서 유추할 수 있듯이 뼈에 구멍이 많아지는 질환입니다. 이 골다공증이라는 질환은 왜 생기는 걸까요? 기본적으로 인간의 신체를 구성하고 있는 뼈에는 조그마한 구멍들이 많이 있습니다. 하지만, 구멍의 크기가 점점 커지게 되면 골밀도가 낮아져서 뼈의 강도가 약해지고, 이로 인해 작은 충격에도 쉽게 골절이 될 수 있습니다. 이렇게, 뼈에 있는 구멍의 크기가 커져서 골량이 현저히 감소하고 골밀도가 낮아지는 질환을 골다공증이라고 합니다. 뼈는 인간의 신체를 지탱하는 기둥 역할을 합니다. 사춘기부터 30대 초까지 골량은 점점 증가하고, .. 2021. 8. 8.
article thumbnail 안구건조증이란? 증상, 원인, 치료방법 완벽 정리 오늘은 안구건조증의 증상과 원인, 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 안구건조증은 선천적 혹은 후천적 요인에 의해 눈물이 부족하거나 증발이 빨리 돼서 눈에 이물감, 건조감 같은 자극을 느끼는 질병을 의미합니다. 발병 요인이 워낙 다양해서 치료방법도 다양합니다. 자세히 알아봅시다. 안구건조증이란? 안구건조증의 사전적 의미는 눈물이 부족하거나 눈물의 증발이 너무 빨리 진행돼서 안구가 건조해지고, 눈물 구성성분의 균형이 깨지는 질환입니다. 안구를 보호해주는 역할을 하는 눈물이 적다면 안구 표면이 손상될 수 있고, 눈이 시리거나 이물감, 건조감 등의 자극을 받음으로써 일상생활에 불편함을 느낄 수 있습니다. 안구건조증은 크게 눈물 부족형과 증발 과다형으로 나뉠 수 있는데, 다행히 눈물 부족형 안구건조증의 경우에는 인.. 2021. 8. 7.
article thumbnail 신용점수 (신용등급) 올리는 방법 총정리 오늘은 신용점수 (신용등급)를 올리는 방법에 대해 총정리해보겠습니다. 신용점수는 신용카드의 한도액, 대출금액 규모, 대출금리 등을 결정하는 기준으로 사용됩니다. 그렇기에 평소 신용점수 관리를 잘해놓으면 다양한 혜택을 받을 수 있습니다. 어떻게 하면 신용점수를 올릴 수 있을까요? 2021년, 기존에 사용되던 신용등급제도가 폐지되고, 신용점수제도로 바뀌었습니다. 사실 별반 차이는 없지만, 체제를 바꾼 이유는 신용도가 비슷함에도 불구하고 한 등급의 차이 때문에 발생했던 여러 가지 불이익을 없애자는 취지입니다. 예를 들어, 7등급 상위자는 6등급 하위자와 신용도가 비슷하지만 대출 심사나 금액의 규모, 금리 등의 측면에서 다양한 불이익을 받을 수 있습니다. 신용점수제도에 대한 정보와 신용점수 (신용등급)를 올리는.. 2021. 8. 7.
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